户外瑜伽:感受身心 呼吸大自然



文章来源:芝加哥侨学网   时间:2015年06月17日 点击:15869 次 评论: 96

芝加哥侨学网综合报道】蓝天白云,湖光山色,呼吸大自然,健康生活风姿卓越。芝加哥西北郊叶莎瑜伽中心的师生们,在风光秀丽的独立公园(Independence Grove )举办一场别开生面的户外瑜伽活动,大家在著名瑜伽老师叶莎的带领下锻炼体魄,愉悦身心,展现华人社区积极向上的休闲生活。

户外瑜伽,呼吸大自然,感受身心

参加户外瑜伽的师生们,图中为瑜伽老师叶莎

高难度动作

 

户外瑜伽,愉悦身心

高难度动作

呼吸大自然,感受身心

高难度动作

活动当日,天公作美,云开雨霁,凉风习习,正是最适合户外瑜珈的天气。独立林公园葱郁的树林,湛蓝的湖水,碧绿的草地,为大家提供了美丽优雅的环境,让练习者感受天人合一回归自然。

细雨过后的草地上,铺一席软垫,伴着轻柔的乐曲,在拉伸、拧转、呼吸吐纳中,将自身完整而彻底地融合在大自然中。头顶蓝天,脚踏绿茵,置身户外,远离尘嚣,清静悠闲,返朴归真。师生们一起尽情用瑜伽舒展身体,让生活中的烦恼和压力,在清风中一扫而净。

阳光下、微风中, 大家用曼妙的瑜伽体位法,锻炼着身躯,在呼吸新鲜空气的同时,舒缓了身心。更让同学们兴奋的是在这次活动中,他们还尝试了伙伴瑜伽和空中瑜伽的一些体式,同学们感觉好玩又新鲜。瑜伽之后,大家一起品尝各自带来的佳肴,度过了一段难忘美好的时光。

本次活动的发起者叶莎老师,是最早获得“全美瑜伽协会”专业认证的华人瑜伽教师之一,有多年教学经验。叶莎从小热爱舞蹈,学习之余,一直活跃在舞台上。来美 国以后,又喜爱上了瑜伽,师从名家,努力修习,凭借深厚的舞蹈功底,以十分优异的成绩,取得了专业瑜伽教师的资格。多年来,她在瑜伽馆,健身房,还有中文 学校等地开设瑜伽课程,备受欢迎。

叶莎表示,时下人们对瑜伽越来越热衷,但是受时间空间所限,很多练习者很少到户外练习。举办户外瑜伽活动,旨在给平日一直在教室内练习的同学们一个全新的体验。室内练习瑜伽虽然环境幽静, 练习者也能够通过冥想感受瑜伽的魅力, 但毕竟没有蓝天白云、清风绿草的那份意境。而且这种户外活动在形式、时间上更宽松灵活些,能做一些室内瑜伽课上不易或者来不及做的内容。

户外瑜伽,别开生面

户外瑜伽,别开生面

户外瑜伽,身心感受大自然

享受野餐美食

户外瑜伽,展现华人社区健康生活

叶莎老师的学生,有的是夫妻共修,有的是全家练习,很多人经年不懈,风雨无阻。在野餐会上,大家分享修习瑜伽的心得,共同享受周末美好时光。有一位同学Jason说他打了很多年网球,自从学习瑜伽以后,身体的柔软性大为增加,不容易受伤,对他网球技艺的改进十分有帮助。另一位同学刘进练习瑜伽极为投入,每次上课都大汗淋漓,他说跟着叶莎老师上了几年的的瑜伽课,自己感觉受益匪浅,原来僵硬的身体好了许多,每星期就盼着这节 瑜伽课。叶莎老师上课非常认真,全部用英文授课,伴以优美舒缓的音乐,而且每堂课都有不同的新内容,可以学到新的东西。

瑜伽在近年来掀起了一股热潮,,成为男女老少都推崇的一种运动方式。瑜伽不仅是一项运动,更是一种修炼、一种艺术,让人热爱生活、提高境界、享受平和。叶莎老师表示,瑜伽不光是单纯的体式练习,更是内心的修行。体式优美与否,并不重要,重要的是通过瑜伽控制身心的锻炼, 了解自己,提高自己。把瑜伽融入生活,才能真正享受瑜伽带来的愉悦,才能感受瑜伽对生活带来的改变。叶老师说,“瑜伽是一种自信,一种清新自然的展示,让 人看着美丽,心情舒畅。我愿意和更多的人分享瑜伽,并看到他们变的更快乐更美丽。

叶莎老师表示,希望今后有更多的华人修习瑜伽,以健康的身体、愉悦的心情传递积极美好的生活方式。叶莎瑜伽中心(Yes Yoga Center)联系方式:微信:shaye2013 ;邮件:sarahyesha@hotmail.com 。 (芝加哥侨学网 综合报道)

 

 


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