科工专健身讲座

【芝加哥侨学网 讯】4月22日晚美国华人科学家工程师专业人士协会”（简称：科工专， The Association of Chinese-American Scientists and Engineers, ACSE）及芝加哥驰跑团（Chicago CHI Running Club）联合成功举办健身讲座 - “健身开启美好人生”。

会议一开始，科工专主管讲座系列的副会长吕涛博士简单给大家介绍了科工专的概况。她提到科工专成立于1992年，是美国最大的华人专业协会之一。是一个独立的、非政治性、非盈利性的华人专业人士组织，总部位于美国伊利诺伊州芝加哥西北郊的绍姆堡镇（Schaumburg）。科工专拥有18个地区分会，15个专业协会，涵括医药、金融、工商管理、计算机、应用数学、环境、生物技术、法律、企业家等领域的人士。有几千名会员，遍布美国30多个州。有90%以上的会员拥有硕士及博士学位。

线上会议zoom截屏

讲座由赵湘女士及科工专副会长陈德巧博士主持。首先主持人介绍了讲座的主题，流程，三位嘉宾也做了自我介绍。嘉宾周明先生，E-Strategy 总裁，是一位跑步资深爱好者。十多年前被诊断为糖尿病后开始锻炼跑步，现已经参加了50多个马拉松比赛，完成过6次一百英里越野赛和一次铁人三项比赛。在长时间的奔跑中，周明先生不断地挑战自我，突破自己的极限，锤炼了自己的意志力和内在的坚持不懈的精神。他深信运动不仅可以强健身体，更可以引领我们走向自我探索和成长的道路。周明先生致力于将自己多年的运动经验和修行体悟分享给更多的朋友，鼓励大家通过运动实现身心的平衡和健康的生活方式。

嘉宾徐丰（Fred ）博士为Abbott雅培项目管理经理，2020之后开始坚持三项 (non-Ironman Triathlon)运动，并独自坚持该项运动训练四年。他选择三项运动原因在于 ：易坚持、有趣味、平衡多个技能，符合自己的生活方式。

嘉宾徐丰博士在讲解triathlon 时给大家分享的图片

嘉宾王志坚先生，南京同科科技发展有限公司董事长、南京大学乐跑团团长、及南京大学管理精英学友会副理事长。 他跑步的初衷是为了降指标，最先降的是血脂，随着后面有规律长时间的坚持，血糖降下来了，血压也有所改善！除了跑步，他还热爱其他运动，曾经在健身房撸铁、打羽毛球和乒乓球。王志坚先生提到跑步如果没有目标，很容易懈怠，加入跑团后有氛围，相互鼓励，慢慢的就会坚持下来。他希望通过跑步，让大家一起收获健康，收获快乐，收获友谊，共同成长！

随后，两位主持人也互相做了自我介绍。主持人赵湘女士是FBHS高级项目经理，执照健身教练。她业余时间热爱运动和运动教学，是马拉松、瑜伽、撸铁和三项全能的健身者。她的目标是带领大家全方位健身，一起长久的享受健身的快乐！赵湘女士的教学理念为：正位为先，力量为主，循序渐进，自然而成。她在Chicago BEARS Fit 教授运动员瑜伽和HIIT，并于2018年创办湘舍瑜伽馆，全年运转，授课逾千节，持之以恒服务北美华人社区；她同时教学北美马拉松力量加强班，每周线上公益课，已逾3年；并主办主持一系列活动，包括运动医学大医生、肩颈和后腰健康、湘舍艺术沙龙、从芝加哥艺术博物馆看西方艺术史、生命的河大型歌舞晚会等。 主持人陈德巧博士是UHG/Optum 高级软件工程师，跑步近10年，每年参加全马半马比赛数次。在追求更快更高目标的同时，注重享受跑步路途的乐趣，期望无伤跑到70+，总里程绕地球2圈。

主持人赵湘女士给大家分享的各地跑团图片。 图为波士顿“犇“跑团

讲座在热烈的气氛中进行，两位主持人轮流提问，问题主要包括： 1）养生需要锻炼吗？2） 锻炼跑步是否伤膝盖，以至于不敢锻炼？3） 锻炼如何开始？怎样选择练什么项目？4）没时间锻炼怎么办？5）长期坚持锻炼的窍门和精神健康收益是什么？嘉宾及主持人们切合自己的亲身体会给大家做了精彩的分享。随后，主持人还给大家分享了各地跑团的精彩图片。

讲座中间及结尾，主持人及嘉宾们回答了听众们的相关问题，比如说1）力量训练应该注意训练哪些部位？ 2）建议在哪个店，买什么样的跑鞋？3）如何加入跑团？4）每天在什么时间段跑步比较合适？跑步要注意哪些饮食营养？户外跑步与在室内跑步机上跑有什么相同和不同的效果？等等。最后，讲座在主持人精彩总结发言中圆满结束。

主持人和嘉宾专业生动的发言，以及观众的热情参与，使得科工专与芝加哥驰跑团的本次合作大获成功。特此感谢科工专讲座团队，工作团队， 以及芝加哥驰跑团的精诚合作与大力支持。 也诚挚邀请大家进一步关注科工专2023年后续讲座，包括疾病健康以及金融讲座等等丰富多彩的内容。 也期待科工专与芝加哥驰跑团再次合作，为大家带来更加精彩的活动！

（芝加哥侨学网 讯 来源：科工专讲座团队吕涛）