小时候， 比你成绩好的，肯定是偷偷看了书。
长大后，比你长的美的，肯定是偷偷花了钱。

芝加哥的夏日即将来临，又到了仙女们穿着吊带、热裤和短裙，秀长腿、秀锁骨、秀腹肌的季节了。难道你愿意在一边，捧着西瓜、炸鸡、奶茶，摸着肚子上的肉肉，投去羡慕的眼神吗?




小伙伴们准备好瘦瘦瘦了么？

相信很多小伙伴都有这种疑惑：明明我很努力的锻炼，日常打卡健身房，可肚子上的肉肉还是消不掉?



那是因为你不会呼吸！！！

震惊！！！ 真人生存游戏进行多年才发现基础技能不过关？

先别紧张，我们这里说的“不会呼吸”，是指绝大部分人都不会用呼吸来调节自己的身体。正确的呼吸方式，是可以激活腹部核心来发力，达到收腹效果的。

学会正确的呼吸方式，让你走路变瘦， 聊天变瘦，甚至睡觉也能瘦！

有多少姐妹们，每每心血来潮，立下绝食减肥的flag。


  
瘦了几斤，就开始找各种借口吃吃喝喝，一夜回到解放前？


节食减肥，是最不健康的，最伤身体，最容易反弹的减肥方式！

我们要的是健康的，可持续发展的瘦！

那么怎么才可以健康长久的瘦，可以想吃什么就吃什么，不需要去刻意节食呢？

肋间呼吸法，英文名为Posterior Lateral Breathing.

普拉提老爷爷称这种呼吸方法为 internal shower

As the spring freshets born of the heavy rains and vast masses of melting snows on mountains in the hinterlands cause rivers to swell and rush turbulently onward to the sea, so too will your blood flow with renewed vigor as the direct result of your faithfully performing the Contrology [Pilates] exercises. ----------- (Joseph H. Pilates and William John Miller. Return to Life Through Contrology. 1945. Rpt. in A Pilates' Primer: The Millennium Edition. Presentation Dynamics. 1998.)

通过正确的呼吸方式，改善血液循环，提高代谢效率，建立隔膜跟腹肌的联系，完成“可呼吸的瘦“

通过呼吸联系到了腹部核心之后，你做任何运动，都可以练腹肌，马甲线。

那么是不是需要做仰卧起坐才可以锻炼腹肌？ 一个仰卧起坐都做不起来怎么办 ？



不是的哦。如果你愿意，你可以躺着练，坐着练，还可以站在练。

哦，天底下居然还有这种好事？



感到好奇的你一定没有了解过“普拉提”这项运动吧。
如果你感觉胳膊太粗，肩膀有富贵包，习惯性含胸驼背，但无论怎么练都没有用的话。

那就快来get超模同款普拉提吧。你既可以选择进行全身的训练，又可以通过仪器的设置，做精准的针对性的训练。







练大臂，练小臂，练背部小肌肉，调节身姿，平衡肌肉线条，来消除富贵包！！！

对，就是这么神奇！普拉提是目前世界上公认减肥、塑性最快，同时也是改善体型和产后修复以及康复训练最有效的运动啦。保持每周2-4次的训练，每次练完你都会感觉的到身体的变化，你会发现自己一天天都在变瘦变匀称。

很多女生害怕练肌肉，万一练的像金刚芭比怎么？



孙俪说过：普拉提像是肌肉、骨骼的治愈疗法，普拉提就是她逆生长的秘诀。

普拉提是不会把你练的非常壮的，它主要锻炼人体深层的小肌肉，强调对核心肌群的控制，达到身体的肌肉平衡。每次课教练都会根据你自身的情况，来定制适合你的训练。有什么要求都可以跟教练沟通，大家一起努力，完成适合你的完美身形训练。

四月不减肥，五月徒伤悲，六月路人雷，七月男友没，八月被晒黑，九月待室内，十月更加肥！

今年的芝加哥夏天，你准备好了么？

还在犹豫什么呢？




快来芝加哥唯一的华人普拉提工作室- Sculpt+ Pilates，建立专属于你的瘦身计划吧！

想了解什么是普拉提？ 请看6分钟的小短片。
https://www.youtube.com/watch?v=vWkxhtfw0A8



Sculpt+ 普拉提工作室
地址：1401 S State St, Unit 1713 Chicago, IL 60605
电话：312-804-4624
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